In einer Welt voller Ablenkungen und Herausforderungen ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, eine entscheidende Kompetenz. Unser Einflussbereich erstreckt sich nur über das Hier und Jetzt, und daher liegt dort auch die Kraft der Veränderung.
Warum ist Präsenz im Moment so wichtig?
Das moderne Leben ist hektisch. Wir jonglieren mit beruflichen Verpflichtungen, sozialen Beziehungen und persönlichen Zielen. Dabei verlieren wir oft die Verbindung zum gegenwärtigen Moment. Das ständige Streben nach dem nächsten Meilenstein oder das Grübeln über vergangene Ereignisse kann zu Stress und Unzufriedenheit führen.
Die Macht der Gegenwart
Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet, die volle Aufmerksamkeit dem gegenwärtigen Moment zu widmen. Diese Praxis, oft als Achtsamkeit bezeichnet, ermöglicht es uns, das Leben bewusster und intensiver zu erleben. Achtsamkeit kann Stress reduzieren, das emotionale Wohlbefinden verbessern und sogar die körperliche Gesundheit fördern.
Hobbies als Tor zur Achtsamkeit
Eine spielerische und leichte Möglichkeit, diese Qualität des Anwesend-Seins zu kultivieren, besteht darin, sich persönlichen Hobbies zu widmen. Ob es das Malen, Lesen oder eine andere Leidenschaft ist – diese Momente schaffen einen Raum, in dem wir voll und ganz präsent sein können.
Ein Gespräch über Hobbies und Achtsamkeit
Ich hatte das Vergnügen, mit Mareike Steger für Galaxus darüber zu sprechen, wie persönliche Hobbies zu einem Weg werden können, bewusst im Moment zu leben.
Lies hier das gesamte Interview.